ルセラフィムはダンスパフォーマンスやビジュアルが良いのはもちろんなんですが、筋肉までも美しいと評判です！
ルセラフィムは普段のレッスンから筋トレも取り入れているので、あの美貌なんですね。
少しでもルセラフィムの美貌に近付きたいと思い、筋トレメニューを調べました！
その筋トレメニューの効果が絶大ですので、ダイエットにもオススメです♪
それでは、ルセラフィム筋トレメニュー紹介！効果絶大すぎてヤバイ！についてご紹介します！
ポイント
ルセラフィムの美貌を堪能したい方は、写真集を要チェック！
努力の先に、この体が手に入ると思えると、モチベもグンっと上がります。
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ルセラフィム筋トレメニュー紹介
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【PHOTO】更新 📸💘
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「日本1stシングル 'FEARLESS' JACKET SHOOTING MAKING PHOTO」をアップいたしました💖📍https://t.co/9xxMzwmNFr#LE_SSERAFIM #FEARNOT_MEMBERSHIP pic.twitter.com/QHYITPCMLW
— LE SSERAFIM JP (@le_sserafim_jp) February 7, 2023
5人中5人が美貌を持つルセラフィムの筋トレメニューをご紹介します♪
実際やっているものから、少し優しくしたものまでありますので、
ご自身の体にあった筋トレを選んで是非やってくださいね！
ルセラフィム筋トレ動画
まずは、実際にメンバーが筋トレをしている姿がコチラからチラッと見れます！
ルセラフィム一番の腹筋、筋トレオタクと言われているカズハの筋トレスピードが段違いですね…。
やはり美しい人は努力しているんだなと、改めて感じました。
それでは、YouTubeに上がっている、ルセラフィム筋トレメニューの中から厳選した3つをご紹介しますね！
①ルセラフィム一番の腹筋の持ち主のカズハの筋トレ方法↓
腹筋中心のメニューになります！筋トレ初心者の方にもオススメです♪
②全身に効く筋トレ中心はコチラ↓
これはめちゃくちゃ辛いですが、全身に満遍なく効く筋トレとなっています！
腹筋だけじゃ物足りない人にはオススメです♪
③ルセラフィムのユンジンの筋トレメニューはコチラ↓
実際に、ユンジンが筋トレをしている動画も見れるので、モチベ爆上がりです！
でもめちゃくちゃ辛いです！
初めから全部完璧にやろうとすると、腰などを痛める原因となってしまいますので、
初心者の方は無理のない範囲でやっていきましょうね♪
ルセラフィム練習生時代の筋トレメニューがヤバイ
ルセラフィムが先日Mステに出演した際に話題になった、
練習生時代の筋トレ内容がコチラです↓
- ジャンピングジャック×100回
- バーピージャンプ×100回
- 体幹（プランク）×100回
- 体幹（横向き）×100回
- 最後にプランク（1曲キープ）
それぞれ100回…？
しかもこれを2セット行っていたらしいです。
その上に、ダンスレッスン6時間。
やっぱりあの美貌になるには、このくらいの努力が必要なんですね…。すごすぎる。
ルセラフィム筋トレ効果絶大すぎてヤバイ！
実際に、この筋トレをして効果を感じた方の声をご紹介します！
かなり実践的な内容なので、そりゃ効果は抜群でしょう！という感じではあるんですが
実際に痩せた！腹筋が割れた！という人がいると、自分も頑張ろうって思えますよね♪
是非モチベアップにご活用くださいませ！
ルセラフィム筋トレ実際やってみた結果
まず、最初に紹介した『③ルセラフィムのユンジンの筋トレ』を実際やってみたのですが、まあついていけない（笑）
休みながらなんとかやり切りましたが、めちゃくちゃ途中で動画止めてやりました。
こんなの普段からやってるの…？ともう途中から尊敬の念が止まりません。
これを毎日1セットでも続けられたら、1ヶ月後には腹筋バキバキになっていると確信したので、可能な限り続けてみようと思います。
他にも、実際に痩せた！という方の声をご紹介します♪
ルセラフィムの筋トレはじめてからそんなに経ってないけど明らかにお腹引き締まっててうれしい
— めろ (@y_mero_diet) February 7, 2023
妹がさー、ルセラの筋トレやったら1週間くらいでルセラフィムが見え始め、
もう、ルセラフィムのメンバーの体型やねんけど。
割れてんねんけど。— くむ ワクチンの証明書持つの忘れないで私 (@kkumuni) February 6, 2023
今日もルセラフィムの筋トレとソーラン節やった 3日で2キロ落ちた お腹周りすぐ変化あった あげぇ
— 莉兎. (@2x_4iq) January 30, 2023
１ヶ月これ続けてる者ですദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ ) サボっても毎日続けてたら腕めっちゃ細くなってきたの分かるし、これプラス食事を健康的なものにしたら2、3キロくらい痩せたのでみんな一緒に頑張ろう(T＿T)（YouTubeより）
この動画が出て1ヶ月間毎日やってきたけど－4kg痩せました😭💕💕💕 おかげで好きな人とも付き合えて毎日幸せな日々を送っています⸝⸝⸝♡︎ 目標体重までもう少しなので頑張ります（YouTubeより
体が痩せていくのがどんどん分かる！！！2週間ちょっとで5キロ痩せました（YouTubeより）
努力して痩せて、好きな人と付き合えたなて人までいらっしゃいました！！
ダイエットで筋トレメニューに悩んでいる人は、これをやれば間違い無いかなと思いますので、
是非取り入れてみてください！
ルセラフィムの美しい腹筋
ここで改めて、ルセラフィムメンバーの腹筋の美しさについて紹介させていただきます。
細いのにガリガリじゃない、引き締まった美しさは、やっぱり筋トレという努力の結果なんですよね…。
キム・チェウォン
細いのにガリガリ感を感じさせない、女性らしい腹筋ですね。本当に美しすぎる…！
カズハ
さすが、ルセラフィム一番の腹筋と言われるカズハ…！
自然体なのに、腹筋はずっと筋入ってるってすごすぎる。
サクラ
サクラは、本当努力の人って感じですよね。腹筋バキバキです。
ユンジン
腹筋も美しいけど、顔面が美しすぎません？
でも、努力しているのを知っているから、良いな〜っていうより、凄いな〜って感情です。
ホン・ウンチェ
最年少16歳の腹筋はコチラ。赤ちゃんなのに、本当綺麗な腹筋をしている…。
やっぱり美しい人って、当たり前のように努力してるんですよね。
言い訳せずに、筋トレしよう…。
ルセラフィム筋トレまとめ
[#今日のLE_SSERAFIM]
230204 @ Venue101#LE_SSERAFIM が #Venue101 に初出演 🪩💫
「FEARLESS -Japanese ver.-」のパフォーマンス&スタジオトーク、楽しんでいただけましたか？🤩FEARNOTのみなさん、良い週末をお過ごしください❣️#FEARLESS_JP pic.twitter.com/31aIVn7pQF
— LE SSERAFIM JP (@le_sserafim_jp) February 4, 2023
以上、ルセラフィム筋トレメニュー紹介！効果絶大すぎてヤバイ！でした！
ルセラフィム筋トレメニューですが、やはりきついものが多いので、その効果は絶大ですね。
全部できなくても、実際に効果が出ている人がたくさんいたので、続けられる範囲で、コツコツ継続することが大事だと思います♪
夏も近づいているので、ダイエットを加速させたい人は、ルセラフィムの筋トレがぴったり！
美しいルセラフィムのMVを見ながら筋トレをすれば、モチベ爆あがりなのではないでしょうか？
一緒にダイエット頑張って行きましょう！